CrossFit & Hyrox Berlin = AXT Athlete in Lichtenberg
CrossFit, Hyrox & vieles mehr
Bei AXT erwartet dich mehr als nur klassische Workouts. Neben unseren täglichen CrossFit WODs bieten wir dir ein gezieltes Programm zur Weiterentwicklung deiner Kraft, Ausdauer und Technik – egal ob du gerade erst startest oder bereits erfahren bist.
Im Fokus stehen dabei HYROX Training, Functional Bodybuilding, Gewichtheben (Weightlifting) sowie Gymnastics. Jedes dieser Trainingsformate verfolgt ein klares Ziel: dich Schritt für Schritt stärker, schneller und besser zu machen.
- Top-Lage in Berlin-Lichtenberg – nahe Ostkreuz, mit guter Anbindung aus ganz Berlin
- Kurse für alle Levels – von Einsteiger bis Fortgeschrittene
- Hyrox, Strength, CrossFit, Fit Mom & Baby, Teens & Kids
- Persönliche Betreuung durch erfahrene Coaches in kleinen Gruppen
- Trainings- & Ernährungscoaching, das zu dir passt
- Community, die dich trägt und motiviert
CrossFit WOD
CrossFit WOD - Sat, May 17
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Anmeldung zum Newsletter hier entlang büdde: CrossFit Icke Berlin Wat steht denn jetzt an die Woche im WOD (12.05. - 18.05.)?
Montag - Conditoning
Dienstag - Deadlift
Mittwoch - Push Jerk/Split Jerk
Donnerstag - Front Squat
Freitag - Hang Power Snatch
Samstag - Team WOD
Gymnastics - W3/4 Ring Muscle Up
Sonntag - Power Clean + Hyrox
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Montag - Conditoning
Dienstag - Deadlift
Mittwoch - Push Jerk/Split Jerk
Donnerstag - Front Squat
Freitag - Hang Power Snatch
Samstag - Team WOD
Gymnastics - W3/4 Ring Muscle Up
Sonntag - Power Clean + Hyrox
General / Partner Warm-Up
400m Med-Ball Run with Partner
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2 Sets: For Quality with a Partner
20 (10 Each) Partner Medball Chest Pass
20/20 (10/ Partner / Each Side) Partner Medball Rotational Passes
20 (10 Each) Partner Med Ball Wall Balls
20 (10 Each) Partner Medball Sit-Ups
Gymnastics
Ring Muscle-Up Progressions / Modifications and Warm-Up
"Ruff Ryders" (Time)
For Time:
4 Rounds with a Partner
800m Run
50 Wall Balls
10 Ring Muscle-Ups
Wall Ball: 20/14lb, 9/6kg, 10/9ft
Partners will run together before coming back in for the work in the Gym. The work in the gym can be split up anyway the team chooses to do so.
*1 Muscle-Up = 1 Strict Pull-Up + 1 Strict Ring Dip
So, if one athlete can do 5 Ring Muscle-Ups and the other athlete can then do 5 Strict Pull-Ups + 5 Strict Ring Dips in order for the combo to complete the 10 Ring Muscle-Ups.
--
Goal Time Domain: 30min
Time Cap: 40min
Stimulus: Partner Conditioning Workout / Chipper Mentality
RPE: 7/10
Primary Objective: Complete each round in under 9:00
Secondary Objective: Look to keep the run together and as close to 4:00 as possible, while keeping close to even sets on the Wall Balls with the goal of holding 10-15 reps at a time.
[Ruff Ryders: Levels] (Time)
Level 2:
For Time:
4 Rounds with a Partner
800m Run
50 Wall Balls
10 Strict Pull-Ups
10 Strict Ring Dips
Wall Ball: 20/14lb, 9/6kg, 10/9ft
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Level 1:
For Time:
4 Rounds with a Partner
600m Run
50 Wall Balls
14 Ring Rows
14 Push-Ups
Wall Ball: 14/10lb, 6/4kg, 10/9ft
--
Masters 55+:
For Time:
4 Rounds with a Partner
600m Run
50 Wall Balls
10 Strict Pull-Ups
10 Strict Ring Dips
Wall Ball: 20/14lb, 9/6kg, 10/9ft
--
Competitor:
For Time:
4 Rounds with a Partner
800m Run
50 Wall Balls
20 Ring Muscle-Ups
Wall Ball: 30/20lb, 9/6kg, 10/9ft
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Travel /Hotel Gym : Solo
For Time:
4 Rounds
800m Run
40 Air Squats
10 Strict Pull-Ups
10 Strict Ring Dips
Mobility
PRVN Recovery #4
:30sec/:30sec KB Calf Smash
1:00/1:00 Half Kneeling Hamstring Stretch
1:00/1:00 Tall Dragon Stretch
1:00 Updog Pose
Optional Accessories (Checkmark)
CrossFit & Hyrox Training in der Rummelsburger Bucht
Dein Gym für CrossFit, Hyrox & funktionelles Krafttraining in Berlin-Lichtenberg
Du willst stärker, fitter und belastbarer werden? Dann bist du bei uns genau richtig.
AXT ist dein Fitness Studio in der Rummelsburger Bucht – direkt an der Grenze zu Friedrichshain und Treptow.
Egal ob du aus Lichtenberg, Karlshorst, Schöneweide, Friedrichshain oder Kreuzberg kommst – unser Gym ist perfekt erreichbar und bietet dir das, was du brauchst: ein intensives, zielgerichtetes Training in einer starken Community.
Das erwartet dich bei AXT
Wir kombinieren bewährte Methoden aus CrossFit, Hyrox und Strength & Functional Bodybuilding, um dich ganzheitlich besser zu machen – körperlich wie mental. Unser Fokus liegt auf nachhaltiger Leistungsentwicklung: Technik, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden bei uns sinnvoll aufgebaut und individuell gefördert.
Ob du gerade erst einsteigst oder schon erfahren bist – bei AXT findest du deinen Platz.
CrossFit Training in Berlin-Lichtenberg – Für Einsteiger & Fortgeschrittene
Neu im CrossFit? Kein Problem!
Du willst mit funktionellem Training starten, weißt aber nicht genau, wie? Bei AXT holen wir dich genau da ab, wo du stehst – egal ob du aus Lichtenberg, Friedrichshain, Kreuzberg, Treptow oder Karlshorst kommst.
Unsere Einsteigerkurse vermitteln dir die wichtigsten Grundlagen in einer sicheren und motivierenden Umgebung. Hier lernst du Step-by-Step die Techniken und Bewegungsprinzipien, die du brauchst, um im regulären Training selbstbewusst durchzustarten – ganz ohne Vorkenntnisse.
Du lernst die grundlegenden Bewegungsmuster, bekommst sauberes Technik-Coaching und wirst Schritt für Schritt stärker, fitter und selbstbewusster – ganz ohne Druck.
Bereit für mehr? Hier wirst du besser.
Wenn du bereits Erfahrung mit CrossFit oder funktionellem Training hast, findest du bei uns genau die Reize, die dich weiterbringen.
Mit gezielten Einheiten in Gewichtheben, Gymnastics, Hyrox, Functional Bodybuilding oder in unseren intensiven WODs kannst du an Technik, Kraft und Ausdauer feilen.
Unsere Coaches arbeiten eng mit dir zusammen, um das nächste Level zu erreichen – egal ob du dich auf Wettkämpfe vorbereitest oder einfach nur maximal fit sein willst.
Bist du bereit, so fit wie noch nie in deinem Leben zu werden?
Komm zum kostenlosen Probetraining!
Jetzt anmeldenCrossFit für Kinder und Jugendliche in Berlin-Lichtenberg
CrossFit Kids & Teens Kurse bei AXT
Bewegung, Selbstvertrauen und jede Menge Spaß – genau darum geht’s in unseren CrossFit Kids & Teens Kursen bei AXT.
In altersgerechten Trainingseinheiten führen wir Kinder und Jugendliche spielerisch an funktionelle Bewegung und ein starkes Körpergefühl heran. Ob aus Lichtenberg, Karlshorst, Friedrichshain oder Umgebung – bei uns sind alle willkommen, die sich gern austoben, Neues lernen und gemeinsam in der Gruppe aktiv sein wollen.
Unsere speziell ausgebildeten Coaches achten dabei besonders auf eine sichere Ausführung, altersgerechte Inhalte und die individuelle Entwicklung jedes Kindes. Im Mittelpunkt steht dabei immer eins: Spaß an Bewegung und ein positiver Zugang zu Sport – ganz ohne Leistungsdruck.
Kinder- und Jugendtraining bei AXT
Schon die Jüngsten profitieren bei uns von funktionellem, spielerischem Training.
In unseren Kids & Teens Kursen fördern wir Bewegung, Koordination und Teamgeist – angepasst an Alter und Entwicklungsstand.
Das Training findet in kleinen Gruppen statt und legt den Fokus auf Spaß, Bewegungskompetenz und Selbstbewusstsein – perfekt für junge Athlet:innen aus Lichtenberg, Kreuzberg, Schöneweide und dem benachbarten Friedrichshain.
Personal Training & Ernährungscoaching in Berlin-Lichtenberg
Personal Training in der Rummelsburger Bucht
Du möchtest noch gezielter an deinen Zielen arbeiten? Bei AXT unterstützen wir dich mit individuellem Personal Training – direkt bei uns im Gym an der Rummelsburger Bucht oder nach Absprache auch outdoor.
Gemeinsam mit unseren erfahrenen Coaches entwickelst du einen Trainings- und Ernährungsplan, der genau auf dich, deinen Alltag und deine Ziele abgestimmt ist.
Egal ob Muskelaufbau, Körperfettreduktion, mehr Ausdauer oder einfach ein gesünderer Lebensstil – im 1:1 Coaching arbeiten wir fokussiert, effizient und nachhaltig.
Ernährung, die zu deinem Leben passt
Du willst wissen, wie du deine Ernährung sinnvoll mit deinem Training verknüpfst? Dann ist unser Ernährungscoaching genau das Richtige für dich.
Ob du Unterstützung beim Abnehmen brauchst, Muskelmasse aufbauen willst oder einfach mehr Struktur in deinen Alltag bringen möchtest – wir beraten dich kompetent, praxisnah und individuell.
Das Beste: Unsere Ernährungsberatung ist auch online möglich – perfekt für alle, die flexibel bleiben wollen.
