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CrossFit & Hyrox Berlin = AXT Athlete in Lichtenberg

CrossFit, Hyrox & vieles mehr

Bei AXT erwartet dich mehr als nur klassische Workouts. Neben unseren täglichen CrossFit WODs bieten wir dir ein gezieltes Programm zur Weiterentwicklung deiner Kraft, Ausdauer und Technik – egal ob du gerade erst startest oder bereits erfahren bist.

Im Fokus stehen dabei HYROX Training, Functional Bodybuilding, Gewichtheben (Weightlifting) sowie Gymnastics. Jedes dieser Trainingsformate verfolgt ein klares Ziel: dich Schritt für Schritt stärker, schneller und besser zu machen.

  • Top-Lage in Berlin-Lichtenberg – nahe Ostkreuz, mit guter Anbindung aus ganz Berlin
  • Kurse für alle Levels – von Einsteiger bis Fortgeschrittene
  • Hyrox, Strength, CrossFit, Fit Mom & Baby, Teens & Kids
  • Persönliche Betreuung durch erfahrene Coaches in kleinen Gruppen
  • Trainings- & Ernährungscoaching, das zu dir passt
  • Community, die dich trägt und motiviert
HYROX Training bei AXT Athlete in Berlin Lichtenberg

Hyrox Training

Crossfit Functional Bodybuilding bei AXT Athlete in Berlin Lichtenberg

Functional Bodybuilding

Crossfit Weightlifting bei AXT Athlete in Berlin Lichtenberg

Weightlifting

Crossfit Gymnastics bei AXT Athlete in Berlin Lichtenberg

Gymnastics

CrossFit WOD

CrossFit WOD - Wed, Apr 30
 🗞️ ICKE bin immer aufm Laufenden🗞️
 Anmeldung zum Newsletter hier entlang büdde: CrossFit Icke Berlin  Wat steht denn jetzt an die Woche im WOD (28.04. - 04.05.)?
 Montag - Clean
 Dienstag - Bench Press
 Mittwoch - Conditioning
 Donnerstag - Team WOD
 Freitag -  Overhead Squat
 Samstag - Team WOD
 Gymnastics - W1/4 Ring Muscle Ups
 Sonntag -  Power Snatch + Hyrox
General Prep (3-5 minutes) 

200m Run

:15 Active Hang + :15 Passive Hang

:20 Hollow Hold

10 Alternating Cossack Squats

8 Scapular Pull-Ups + 8 Bar Kip Swings

10 Hollow Rocks

10 Alternating Reverse Lunges

Specific Prep (4-6 minutes) 

200m Run

6 Bar Kip Swings + 6 Kipping Pull-Ups or Jumping Pull-Ups

8 Sit-Ups

10 Air Squats

"What, Like It's Hard?" (Time)

3 Sets For Time:

400m Run

20 Pull-Ups

30 Sit-Ups

40 Air Squats

400m Run

Rest 3:00 b/t sets

-

Goal Time Domain: 7-11 minutes / set

Time Cap: 12 minutes / set

Total Running Time Cap: 42 minutes

Primary Objective: Complete each set in under 9 minutes

Secondary Objective: Maintain consistent pacing across with the focus on a strong run pace to start, right into the pull-ups.

Stimulus: Murph Prep Style Workout

RPE: 8.5/10

[What, Like its Hard: Levels] (Time)

Level 2:
3 Sets For Time:
400m Run
15 Pull-Ups
20 Sit-Ups
30 Air Squats
400m Run

Rest 3:00 b/t sets

-

Level 1:
3 Sets For Time:
200m Run
15 Jumping Pull-Ups
20 Sit-Ups
30 Air Squats
200m Run

Rest 3:00 b/t sets

-

Masters 55+:
3 Sets For Time:
400m Run
10 Pull-Ups
20 Sit-Ups
30 Air Squats
400m Run

Rest 3:00 b/t sets

-

Competitor:
3 Sets For Time:
400m Run
20 Chest to Bar Pull-Ups
30 GHD Sit-Ups
40 Air Squats
400m Run

Rest 3:00 b/t sets

-

Travel/ Hotel:
As prescribed

Mobility

PRVN Recovery Flow

1-2 Sets

Right Leg/Left Leg

:30 Down Dog

:15 Updog

:30 Down Dog

:30 Low Dragon Pose

:30 Twisted Dragon Pose

:30 Pigeon Pose

:30 Half Kneeling Hamstring Stretch

Optional Accessories (Checkmark)

3 Sets: For Quality

:10-:15 Supine Grip Chin Over Bar Hold

15-20 Banded Bicep Curls

:30 Weighted Wall Sit

CrossFit & Hyrox Training in der Rummelsburger Bucht

Dein Gym für CrossFit, Hyrox & funktionelles Krafttraining in Berlin-Lichtenberg

Du willst stärker, fitter und belastbarer werden? Dann bist du bei uns genau richtig.

AXT ist dein Fitness Studio in der Rummelsburger Bucht – direkt an der Grenze zu Friedrichshain und Treptow.

Egal ob du aus Lichtenberg, Karlshorst, Schöneweide, Friedrichshain oder Kreuzberg kommst – unser Gym ist perfekt erreichbar und bietet dir das, was du brauchst: ein intensives, zielgerichtetes Training in einer starken Community.

Das erwartet dich bei AXT

Wir kombinieren bewährte Methoden aus CrossFit, Hyrox und Strength & Functional Bodybuilding, um dich ganzheitlich besser zu machen – körperlich wie mental. Unser Fokus liegt auf nachhaltiger Leistungsentwicklung: Technik, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden bei uns sinnvoll aufgebaut und individuell gefördert.

Ob du gerade erst einsteigst oder schon erfahren bist – bei AXT findest du deinen Platz.

HYROX Training bei AXT Athlete in Berlin Lichtenberg

CrossFit

CrossFit für Kinder und Jugendliche in Berlin-Lichtenberg

CrossFit Kids & Teens

AXT Athlete Fit Mum & Baby

Fit Mom & Baby

AXT Athlete Personal Training

Personal Training

CrossFit Training in Berlin-Lichtenberg – Für Einsteiger & Fortgeschrittene

AXT CrossFit in Berlin Lichtenberg

Neu im CrossFit? Kein Problem!

Du willst mit funktionellem Training starten, weißt aber nicht genau, wie?
Bei AXT holen wir dich genau da ab, wo du stehst – egal ob du aus Lichtenberg, Friedrichshain, Kreuzberg, Treptow oder Karlshorst kommst.

Unsere Einsteigerkurse vermitteln dir die wichtigsten Grundlagen in einer sicheren und motivierenden Umgebung. Hier lernst du Step-by-Step die Techniken und Bewegungsprinzipien, die du brauchst, um im regulären Training selbstbewusst durchzustarten – ganz ohne Vorkenntnisse.

Du lernst die grundlegenden Bewegungsmuster, bekommst sauberes Technik-Coaching und wirst Schritt für Schritt stärker, fitter und selbstbewusster – ganz ohne Druck.

Mehr erfahren

Bereit für mehr? Hier wirst du besser.

Wenn du bereits Erfahrung mit CrossFit oder funktionellem Training hast, findest du bei uns genau die Reize, die dich weiterbringen.

Mit gezielten Einheiten in Gewichtheben, Gymnastics, Hyrox, Functional Bodybuilding oder in unseren intensiven WODs kannst du an Technik, Kraft und Ausdauer feilen.

Unsere Coaches arbeiten eng mit dir zusammen, um das nächste Level zu erreichen – egal ob du dich auf Wettkämpfe vorbereitest oder einfach nur maximal fit sein willst.

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Crossfit AXT Athlete in Berlin Lichtenberg

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CrossFit für Kinder und Jugendliche in Berlin-Lichtenberg

CrossFit für Kinder und Jugendliche in Berlin-Lichtenberg

CrossFit Kids & Teens Kurse bei AXT

Bewegung, Selbstvertrauen und jede Menge Spaß – genau darum geht’s in unseren CrossFit Kids & Teens Kursen bei AXT.

In altersgerechten Trainingseinheiten führen wir Kinder und Jugendliche spielerisch an funktionelle Bewegung und ein starkes Körpergefühl heran. Ob aus Lichtenberg, Karlshorst, Friedrichshain oder Umgebung – bei uns sind alle willkommen, die sich gern austoben, Neues lernen und gemeinsam in der Gruppe aktiv sein wollen.

Unsere speziell ausgebildeten Coaches achten dabei besonders auf eine sichere Ausführung, altersgerechte Inhalte und die individuelle Entwicklung jedes Kindes. Im Mittelpunkt steht dabei immer eins: Spaß an Bewegung und ein positiver Zugang zu Sport – ganz ohne Leistungsdruck.

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Kinder- und Jugendtraining bei AXT

Schon die Jüngsten profitieren bei uns von funktionellem, spielerischem Training.

In unseren Kids & Teens Kursen fördern wir Bewegung, Koordination und Teamgeist – angepasst an Alter und Entwicklungsstand.

Das Training findet in kleinen Gruppen statt und legt den Fokus auf Spaß, Bewegungskompetenz und Selbstbewusstsein – perfekt für junge Athlet:innen aus Lichtenberg, Kreuzberg, Schöneweide und dem benachbarten Friedrichshain.

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CrossFit Kurse für Kids und Teens in Berlin-Lichtenberg

Personal Training & Ernährungscoaching in Berlin-Lichtenberg

AXT Athlete Personal Training

Personal Training in der Rummelsburger Bucht

Du möchtest noch gezielter an deinen Zielen arbeiten? Bei AXT unterstützen wir dich mit individuellem Personal Training – direkt bei uns im Gym an der Rummelsburger Bucht oder nach Absprache auch outdoor.

Gemeinsam mit unseren erfahrenen Coaches entwickelst du einen Trainings- und Ernährungsplan, der genau auf dich, deinen Alltag und deine Ziele abgestimmt ist.

Egal ob Muskelaufbau, Körperfettreduktion, mehr Ausdauer oder einfach ein gesünderer Lebensstil – im 1:1 Coaching arbeiten wir fokussiert, effizient und nachhaltig.

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Ernährung, die zu deinem Leben passt

Du willst wissen, wie du deine Ernährung sinnvoll mit deinem Training verknüpfst? Dann ist unser Ernährungscoaching genau das Richtige für dich.

Ob du Unterstützung beim Abnehmen brauchst, Muskelmasse aufbauen willst oder einfach mehr Struktur in deinen Alltag bringen möchtest – wir beraten dich kompetent, praxisnah und individuell.

Das Beste: Unsere Ernährungsberatung ist auch online möglich – perfekt für alle, die flexibel bleiben wollen.

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AXT Athlete Ernährungsberatung für Sportler