CrossFit & Hyrox Berlin = AXT Athlete in Lichtenberg

CrossFit, Hyrox & vieles mehr

Bei AXT erwartet dich mehr als nur klassische Workouts. Neben unseren täglichen CrossFit WODs bieten wir dir ein gezieltes Programm zur Weiterentwicklung deiner Kraft, Ausdauer und Technik – egal ob du gerade erst startest oder bereits erfahren bist.

Im Fokus stehen dabei HYROX Training, Functional Bodybuilding, Gewichtheben (Weightlifting) sowie Gymnastics. Jedes dieser Trainingsformate verfolgt ein klares Ziel: dich Schritt für Schritt stärker, schneller und besser zu machen.

  • Top-Lage in Berlin-Lichtenberg – nahe Ostkreuz, mit guter Anbindung aus ganz Berlin
  • Kurse für alle Levels – von Einsteiger bis Fortgeschrittene
  • Hyrox, Strength, CrossFit, Fit Mom & Baby, Teens & Kids
  • Persönliche Betreuung durch erfahrene Coaches in kleinen Gruppen
  • Trainings- & Ernährungscoaching, das zu dir passt
  • Community, die dich trägt und motiviert
HYROX Training bei AXT Athlete in Berlin Lichtenberg

Hyrox Training

Crossfit Functional Bodybuilding bei AXT Athlete in Berlin Lichtenberg

Strength Training

Crossfit Weightlifting bei AXT Athlete in Berlin Lichtenberg

Weightlifting

Crossfit Gymnastics bei AXT Athlete in Berlin Lichtenberg

Gymnastics

CrossFit WOD

CrossFit WOD - Sat, May 17
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 Anmeldung zum Newsletter hier entlang büdde: CrossFit Icke Berlin  Wat steht denn jetzt an die Woche im WOD (12.05. - 18.05.)?
 Montag - Conditoning
 Dienstag - Deadlift
 Mittwoch - Push Jerk/Split Jerk
 Donnerstag - Front Squat
 Freitag -  Hang Power Snatch
 Samstag - Team WOD
 Gymnastics - W3/4 Ring Muscle Up
 Sonntag -  Power Clean + Hyrox
General / Partner Warm-Up

400m Med-Ball Run with Partner

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2 Sets: For Quality with a Partner

20 (10 Each) Partner Medball Chest Pass

20/20 (10/ Partner / Each Side) Partner Medball Rotational Passes

20 (10 Each) Partner Med Ball Wall Balls

20 (10 Each) Partner Medball Sit-Ups

Gymnastics

Ring Muscle-Up Progressions / Modifications and Warm-Up

"Ruff Ryders" (Time)

For Time:

4 Rounds with a Partner

800m Run

50 Wall Balls

10 Ring Muscle-Ups

Wall Ball: 20/14lb, 9/6kg, 10/9ft

Partners will run together before coming back in for the work in the Gym. The work in the gym can be split up anyway the team chooses to do so.

*1 Muscle-Up = 1 Strict Pull-Up + 1 Strict Ring Dip

So, if one athlete can do 5 Ring Muscle-Ups and the other athlete can then do 5 Strict Pull-Ups + 5 Strict Ring Dips in order for the combo to complete the 10 Ring Muscle-Ups.

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Goal Time Domain: 30min

Time Cap: 40min

Stimulus: Partner Conditioning Workout / Chipper Mentality

RPE: 7/10

Primary Objective: Complete each round in under 9:00

Secondary Objective: Look to keep the run together and as close to 4:00 as possible, while keeping close to even sets on the Wall Balls with the goal of holding 10-15 reps at a time.

[Ruff Ryders: Levels] (Time)

Level 2:
For Time:
4 Rounds with a Partner
800m Run
50 Wall Balls
10 Strict Pull-Ups
10 Strict Ring Dips

Wall Ball: 20/14lb, 9/6kg, 10/9ft

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Level 1:
For Time:
4 Rounds with a Partner
600m Run
50 Wall Balls
14 Ring Rows
14 Push-Ups

Wall Ball: 14/10lb, 6/4kg, 10/9ft

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Masters 55+:
For Time:
4 Rounds with a Partner
600m Run
50 Wall Balls
10 Strict Pull-Ups
10 Strict Ring Dips

Wall Ball: 20/14lb, 9/6kg, 10/9ft

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Competitor:
For Time:
4 Rounds with a Partner
800m Run
50 Wall Balls
20 Ring Muscle-Ups

Wall Ball: 30/20lb, 9/6kg, 10/9ft

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Travel /Hotel Gym : Solo
For Time:
4 Rounds
800m Run
40 Air Squats
10 Strict Pull-Ups
10 Strict Ring Dips

Mobility

PRVN Recovery #4

:30sec/:30sec KB Calf Smash

1:00/1:00 Half Kneeling Hamstring Stretch

1:00/1:00 Tall Dragon Stretch

1:00 Standing Forward Fold

1:00 Updog Pose

Optional Accessories (Checkmark)

4 Sets: For Quality

5 Weighted Strict Pull-Ups

:20/:20 Single Arm Ring Plank

:15 Extended GHD Supine Hold

CrossFit & Hyrox Training in der Rummelsburger Bucht

Dein Gym für CrossFit, Hyrox & funktionelles Krafttraining in Berlin-Lichtenberg

Du willst stärker, fitter und belastbarer werden? Dann bist du bei uns genau richtig.

AXT ist dein Fitness Studio in der Rummelsburger Bucht – direkt an der Grenze zu Friedrichshain und Treptow.

Egal ob du aus Lichtenberg, Karlshorst, Schöneweide, Friedrichshain oder Kreuzberg kommst – unser Gym ist perfekt erreichbar und bietet dir das, was du brauchst: ein intensives, zielgerichtetes Training in einer starken Community.

Das erwartet dich bei AXT

Wir kombinieren bewährte Methoden aus CrossFit, Hyrox und Strength & Functional Bodybuilding, um dich ganzheitlich besser zu machen – körperlich wie mental. Unser Fokus liegt auf nachhaltiger Leistungsentwicklung: Technik, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden bei uns sinnvoll aufgebaut und individuell gefördert.

Ob du gerade erst einsteigst oder schon erfahren bist – bei AXT findest du deinen Platz.

HYROX Training bei AXT Athlete in Berlin Lichtenberg

CrossFit

CrossFit für Kinder und Jugendliche in Berlin-Lichtenberg

CrossFit Teens

AXT Athlete Fit Mum & Baby Kure in Berlin Lichtenberg

Fit Mom & Baby

Gewichtheben in Berlin-Lichtenberg bei AXT Athlete

Personal Training

CrossFit Training in Berlin-Lichtenberg – Für Einsteiger & Fortgeschrittene

AXT CrossFit in Berlin Lichtenberg

Neu im CrossFit? Kein Problem!

Du willst mit funktionellem Training starten, weißt aber nicht genau, wie?
Bei AXT holen wir dich genau da ab, wo du stehst – egal ob du aus Lichtenberg, Friedrichshain, Kreuzberg, Treptow oder Karlshorst kommst.

Unsere Einsteigerkurse vermitteln dir die wichtigsten Grundlagen in einer sicheren und motivierenden Umgebung. Hier lernst du Step-by-Step die Techniken und Bewegungsprinzipien, die du brauchst, um im regulären Training selbstbewusst durchzustarten – ganz ohne Vorkenntnisse.

Du lernst die grundlegenden Bewegungsmuster, bekommst sauberes Technik-Coaching und wirst Schritt für Schritt stärker, fitter und selbstbewusster – ganz ohne Druck.

Mehr erfahren

Bereit für mehr? Hier wirst du besser.

Wenn du bereits Erfahrung mit CrossFit oder funktionellem Training hast, findest du bei uns genau die Reize, die dich weiterbringen.

Mit gezielten Einheiten in Gewichtheben, Gymnastics, Hyrox, Functional Bodybuilding oder in unseren intensiven WODs kannst du an Technik, Kraft und Ausdauer feilen.

Unsere Coaches arbeiten eng mit dir zusammen, um das nächste Level zu erreichen – egal ob du dich auf Wettkämpfe vorbereitest oder einfach nur maximal fit sein willst.

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Crossfit AXT Athlete in Berlin Lichtenberg

Bist du bereit, so fit wie noch nie in deinem Leben zu werden?

Komm zum kostenlosen Probetraining!

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CrossFit für Kinder und Jugendliche in Berlin-Lichtenberg

CrossFit für Kinder und Jugendliche in Berlin-Lichtenberg

CrossFit Kids & Teens Kurse bei AXT

Bewegung, Selbstvertrauen und jede Menge Spaß – genau darum geht’s in unseren CrossFit Kids & Teens Kursen bei AXT.

In altersgerechten Trainingseinheiten führen wir Kinder und Jugendliche spielerisch an funktionelle Bewegung und ein starkes Körpergefühl heran. Ob aus Lichtenberg, Karlshorst, Friedrichshain oder Umgebung – bei uns sind alle willkommen, die sich gern austoben, Neues lernen und gemeinsam in der Gruppe aktiv sein wollen.

Unsere speziell ausgebildeten Coaches achten dabei besonders auf eine sichere Ausführung, altersgerechte Inhalte und die individuelle Entwicklung jedes Kindes. Im Mittelpunkt steht dabei immer eins: Spaß an Bewegung und ein positiver Zugang zu Sport – ganz ohne Leistungsdruck.

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Kinder- und Jugendtraining bei AXT

Schon die Jüngsten profitieren bei uns von funktionellem, spielerischem Training.

In unseren Kids & Teens Kursen fördern wir Bewegung, Koordination und Teamgeist – angepasst an Alter und Entwicklungsstand.

Das Training findet in kleinen Gruppen statt und legt den Fokus auf Spaß, Bewegungskompetenz und Selbstbewusstsein – perfekt für junge Athlet:innen aus Lichtenberg, Kreuzberg, Schöneweide und dem benachbarten Friedrichshain.

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CrossFit Kurse für Kids und Teens in Berlin-Lichtenberg

Personal Training & Ernährungscoaching in Berlin-Lichtenberg

Gewichtheben in Berlin-Lichtenberg bei AXT Athlete

Personal Training in der Rummelsburger Bucht

Du möchtest noch gezielter an deinen Zielen arbeiten? Bei AXT unterstützen wir dich mit individuellem Personal Training – direkt bei uns im Gym an der Rummelsburger Bucht oder nach Absprache auch outdoor.

Gemeinsam mit unseren erfahrenen Coaches entwickelst du einen Trainings- und Ernährungsplan, der genau auf dich, deinen Alltag und deine Ziele abgestimmt ist.

Egal ob Muskelaufbau, Körperfettreduktion, mehr Ausdauer oder einfach ein gesünderer Lebensstil – im 1:1 Coaching arbeiten wir fokussiert, effizient und nachhaltig.

Mehr erfahren

Ernährung, die zu deinem Leben passt

Du willst wissen, wie du deine Ernährung sinnvoll mit deinem Training verknüpfst? Dann ist unser Ernährungscoaching genau das Richtige für dich.

Ob du Unterstützung beim Abnehmen brauchst, Muskelmasse aufbauen willst oder einfach mehr Struktur in deinen Alltag bringen möchtest – wir beraten dich kompetent, praxisnah und individuell.

Das Beste: Unsere Ernährungsberatung ist auch online möglich – perfekt für alle, die flexibel bleiben wollen.

Mehr erfahren
AXT Athlete Ernährungsberatung für Sportler